著名养生专家——曲黎敏
对更年期女性来说，有三种疾病是最可怕也是最容易发作的。因此，想要顺利度过这段时期，必须要防好这三种病：
1、皮肤老化
女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。
2、骨质疏松
骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的更年期女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。
3、精神病
女性进入更年期，由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时，患者多表现为多汗、失眠、月经紊乱等。
还可伴有多疑、易怒等不良情绪。随着病程的延长，病情逐渐加重，可表现为忧郁，容易产生消极厌世观念，可出现自伤行为。
疾病是不可避免的，那更年期女性有什么办法能够预防疾病的侵犯呢？对此，专家给更年期朋友支了几招：
1、饮食有节
饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，如蜂蜜、竹笋、茄子等食物。蜂蜜能够预防卵巢早衰，可以缓解更年期症状。另外饮食宜低脂、低盐，忌烟酒、浓茶。
2、保持乐观
应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆症状，做好急救准备。
3、可服用药物
激素替代疗法相信大家也不是很陌生了，但要切记，一定要使用有度，不能毫无节制的去依赖药物，否则吃亏的还是自己。
4、寻求帮助
在身体的同时，更年期女性还应注意调节心理，及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适，以求得帮助。
5、多参加活动
更年期女性平时多善猜疑，或特性外向，不愿合群，一旦遇事不顺，抑郁不解，百般猜疑，郁久情志失控而致经期脏腑失养，心脑功用失调而致病。故应多参与个人活动和户外活动、旅游等，以开阔襟怀，伸展心境，对本病有较好的辅助治疗作用。
