很多新妈妈在产后，除了担心宝宝的喂养问题之外，还担心的就是自己的身材恢复问题了，尤其是胸部问题，下垂外扩都是常见的现象，该怎么办呢？断奶之后该怎么恢复乳房，用这个明间方法，简单实用！
一：内衣辅助恢复
断奶后很多妈妈看到自己下垂的乳房而感到后悔莫及。其实要想维持之前的美胸型，从怀孕初期开始，就要根据体形的变化穿着合适的内衣。特别是从怀孕16周开始，乳房明显变大，此时最好改穿孕妇专用内衣。让你在活动方便的同时防止乳房下垂。
二：给自己的胸按摩
断奶后乳房如何恢复？对于丰胸而言按摩是最好的了，常常对胸部进行按摩，能让胸部淋巴保持畅通，更有利于胸部吸收营养，让胸部自然变大。不过按摩时候的力度方面要适度，而且大家都知道单纯按摩所起到的作用是有限的，因此在按摩的同时可以搭配波-丽-妮-雅，能够很好的促进乳房的血液循环，从而为乳房的发育提供了更多的营养。当然还要告诉大家一些比较正确的按摩手法，帮助更快丰胸，一起来学习一下：
1、先涂抹波-丽-妮-雅，然后从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
二：多进行产后运动
首先仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉置于脑后，然后头部至肩胛骨部位轻轻抬起，双腿伸直交替抬起落下，眼看远方，尽量放松胸部、腿部，没有必要抬得很高，感觉腹部肌肉的收缩就可以了。另外需要注意的是，不要使腿部接触地面。反复做20次，可以锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更加紧翘有型。
三：日常护理
日常护乳能有效防止胸部下垂，无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。不要戴文胸过夜，那会让胸部受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。平时可以多吃坚果、种子类食物，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。
断奶后乳房如何恢复，告诉你一个民间的方法，简单实用！女人爱美是没有错的，即使生了孩子也不能被剥夺这个权利，尽快的改变自己，不做宝妈做辣妈是每一个女人的愿望，希望小编介绍的这些可以帮助大家！