健步走的好处——预防癌症！

据说，每天走2公里坚持在20分钟内走完，可以降低50%的癌症死亡率。正确的走路可以预防乳腺癌，肠癌，胰腺癌，前列腺癌。简单的运动健身，低碳环保，建议大家都坚持下来。

真正要起到预防癌症的效果，还是贵在坚持，并且坚持正确的方法。看图吧！

第一；要做好准备活动，充分拉伸身体，避免运动带来的伤害。

第二，最好选择公园或者操场，因为这里道路平坦，环境也好

第三，要选对时间，比如下午4点以后或者晚上，切忌吃完就运动。

第四，速度不要太慢，每秒两步最合适，另外姿势要身体自然挺直。