正所谓人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。万物皆有盛衰，人的肾脏亦不例外。人之少年，神采飞扬正是身强力壮，精力十足的时候。等到青年，更是意气风发，如日中天。可是到了中年，却有点英雄迟暮的味道，身体一天不如一天，精神状况也渐渐下滑。不过，我在这里给大家推荐几个食材，用以保护我们的“肾体健康”。
第一个就是西红柿。有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，因为番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。虽然“壮阳”还有待考究，但预防前列腺疾病的效果是毋庸置疑 的。
第二个就是大家耳熟能详的韭菜。韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜， 而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有 “起阳草”之称。
第三个就是“软黄金”枸杞。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
第四个就是泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参非常接近，是平民海参的替代品。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
最后一一个就是黑豆。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。有益于延缓衰老，养颜美容，还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
