睡觉之前别玩手机了，修仙要小心！

只用了十年时间，智能手机就把我们统统培养成了低头族，同时这款随身设备也成了每天我们起床和入睡前触摸的最后一个物品。不过，你不知道的是，智能手机、平板和笔记本屏幕散射出的光正在影响我们的大脑和身体。

汤妈妈问：我孩子今年8岁，很喜欢在房间黑着灯玩手机，他爷爷是有青光眼的，请问孩子这么看手机对眼睛伤害大吗？要怎么护眼？

 

眼科主任医师解答：无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压可能会升高，长此以往就可能引发青光眼，尤其是有青光眼家族史的人。另外，孩子的巩膜比较软，眼压升高，眼球会逐渐变大，容易发生近视或近视度数加深。

 

预防孩子视力下降，要让其养成良好的用眼习惯：

 

1.多去户外活动，对尚未近视的孩子来说，多参与户外活动，可以有效预防近视；

 

2. 注意用眼距离、时长，每用眼30~40分钟，休息10分钟；

 

3. 尽量减少电子设备的使用，每次控制在10~15分钟之内；

 

4. 室内光线要柔和，室内灯光尽量不要直对眼睛或屏幕；

 

5. 保持充足的睡眠及均衡营养。体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素，易导致假性近视，所以饮食中要注意摄取。