操作方法
1 ：首先，打开包装，将一谷一素倒入杯中。随后将温水倒入杯中冲服。
2：冲后先不要着急饮用，可用勺子在杯中搅拌一下，然后静待3-5分钟再喝就好了。这样可以让植物中的养分最大限度的被水析出，与水融合。喝下去更加的健康有效，还有着淡淡的天然谷香。
最初的几天，可以三餐都按此法冲服，在晚上喝一支果液。三天后就可以逐渐减少一谷一素的冲服次数，改吃些有营养的水果了。再过些天，就可以逐步的恢复饮食了（不是你之前的暴饮暴食呦，而是指正常三餐的饮食标准）
温馨提示
冲服不宜用开烧开的热水，温水就可以了。热水反而会损害营养成分的。
服用一谷一素最好要结合自身条件，不要想一劳永逸。任何减肥瘦身养颜的方式都不可能一口吃一个胖子，要慢慢地来呦。