上班族每天最纠结的问题，就是“吃什么”！每天上班一整天，一回到家整个人疲惫不堪，连煮个饭都是难事，所以很多人要么不吃，要么就随便吃点，或者点个外卖，久而久之，势必就会引来胃病。
人们常说：胃是最难养的！可在中医眼里，养胃却很简单，只需做好4件事。
中医支招：养胃只需做好4件事
1.多喝粥可以养胃
中医认为，粥是一种很好的养胃食物，如果可以，最好每天喝一碗粥，早餐晚餐皆可。
但是因为人的体质的不同，还可以在粥里面加一些中药材。根据体质的不同，加入的中药材也可以不一样。也可以适当的喝一些牛奶燕麦粥，在早上喝一点牛奶燕麦粥，可以起到很好的养胃作用。
2.进行适当的运动来养胃
现在很少的年轻人喜欢运动，他们不知道的是，我们平时进行一些适当的运动对于养胃有很好的作用，中医对穴位是非常的有研究的。
身体的每个器官在脚上都有对应的穴位来体现，想要养胃可以经常按摩脚上的穴位，胃在脚上对应的穴位可以提现为第二个脚趾和第三个脚趾之间，大家可以学会自我按摩。
另外，平时还可以多按摩胃部，也可以达到养胃的效果。睡前按一按涌泉和足三里穴，也可以养胃。
3.学会喝汤
在寒冷的季节当中，不是喝越烫的汤越好，虽然这样可以让我们的全身都暖和起来，但一定不能太烫，否则反而会损伤我们的胃黏膜，达不到养胃的效果。
4.要保持良好的心情
有时候心态可以决定很多的东西，中医上曾经说过，大致的意思就是心情不好很容易引起暴饮暴食，导致吃饭的速度加快，不能够细嚼慢咽，这样也无法达到养胃的作用，想要养胃，在吃饭的时候就应该慢慢的吃，慢慢的品味。
养胃也是一个需要长时间坚持的事情，要真正的养胃，就要做好长远计划。用中医的方法来养胃，还胃一个健康。