操作方法
一般智能手机充满电后可以管2天的时间，所以我们尽量不要天天时刻玩手机，否则每天就要充电。尤其有些人充电的时候喜欢打电话，这样可能会导致意外情况的发生。
弄清楚每天花在手机上面做什么，挑选出真正有用的事情，如果是无聊的时候经常看一些群聊天或者网购，那么建议不要再去浪费时间做那些事情。
将需要使用手机的时间提前到早上锻炼后，例如看新闻或者公众号在起床后20分钟内解决，之后中午再看看有没有重要的联系人消息。
一般而言，一个人仅能关注5个微信公众号的信息，可是有些人甚至关注了上百个，每天的时间都花在看微信公众号了，所以一定要克制自己，认真选择每天要看的内容。
多花时间做一些手工类、运动方面的事情，身体好才是一切的条件，熬夜看手机更是非常伤害身体的行为，时间久了会导致近视不说，还导致记忆力减退、身体免疫力下降等。
把手机当成奢饰品，生活中的每一天偶尔使用到就可以。千万不要把手机当成离不开的必需品，更多的时间应当用在家人、事业身上。手机仅仅是一个冰冷的物品而已，有自我控制能力的人一定能够不被手机掌控。