运动中注意的事项有哪些

首先要注意的是运动之前必须要做好预备运动。在运动之前，可以先活动膝关节或者手肘的各个部位，这样在运动的时候可以减少不必要的损伤。

再就是不要吃饭了就立马运动。刚下肚的饭菜还没来得及经过消化就开始运动，这样会带来极大的危害，所以在饭后一小时运动。

其次就是不要在睡觉前做高强度的运动。高强度的运功会导致人很兴奋，晚上睡觉就会睡不着，所以做适量的运动就可以了。

再就是运动期间要及时的补充水分。可以在跑步的时候携带一小水瓶，这样在跑步中比较口渴的时候可以喝一点。

然后就是做下蹲动作的时候，膝关节不能超过脚尖，不然膝盖就会受到损伤的，所以在做基础运动的时候也要注意。

以上就是小编所介绍的运动需要注意的事项有哪些？运动中需要注意的事项还有很多，这需要自己保持健康的运动习惯去执行。