女性跳绳前要做好的准备

合适的内衣 因为 跳绳的幅度较大，所以建议大家穿运动内衣。 可以很好的固定胸部。 这样运动中不会伤害身体。

合适的鞋子 平底鞋或者运动鞋都是可以的。 如果鞋子带高跟，那么不适合跳绳。 很容易崴脚。

运动量 如果跳绳次数太多，身体会很累。 这里建议大家，不要太勉强自己。 合理的运动才是最健康的方式。

跳绳的合适时间 大家知道，饭后不宜运动。 所以吃饭的前后时间，不建议大家跳绳。

跳绳的合理频率 跳绳过多会使女性小腿有肌肉。 所以不要过于频繁。 跳绳也不要一次跳过多。