#美食#玉米红薯粥的做法

作者:彼岸花开 | 创建时间: 2023-07-13
玉米是一种很普通的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有诸多好处。红薯更是让人喜爱的健康保健食品,抗癌的头号食物。所以玉米红薯粥是健康营养粥。也是预防动脉硬化、冠心病、三高症等慢性疾病的美味美食粥。...
#美食#玉米红薯粥的做法

操作方法

准备食材:玉米糁150克,红薯200克(约4小块)。

先将锅中添上水2升(约5碗)。开火。

将玉米糁盛在碗中,加水,水位没过玉米糁1厘米,用筷子搅成糊状。待用。

将红薯洗净,削皮。再用水冲净。

将红薯切成不规则的小块。待用。

待锅中水开沸后,将糊状的玉米糁,倒进锅中,用勺子搅拌均匀。

待锅中玉米糁煮3分钟后,加入切好的红薯块。继续大火熬制。

大火熬制15分钟后,调成小火,再煮10分钟。此时要用勺子抄底多搅拌几次,避免糊锅。

玉米红薯粥成糊状即可食用。关火。

温馨提示

切红薯时,用刀切一半,然后用力向外掰开,就成不规则小块,这样口感好。不要全部切开。
大火煮粥的过程中要多注意用勺子搅拌,以免粥溢出锅。
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