操作方法
运动类型的选择 1、轻度运动：散步、广播操、太极拳、气功。 2、中度运动：快走、慢跑、骑车、上下楼梯、健身操。 3、强度运动：快跑、跳绳、爬山、游泳、球类。
运动时间的安排 1、糖尿病人以早餐后1小时运动最佳，而对于早餐前和晚餐后血糖控制不好的患者，也可以选择早餐前和晚餐后的时段运动。 2、每周不能少于3次，每次需坚持30到60分钟。
运动强度的安排 1、运动时的心率是判断运动强度的重要指标。比较科学的判断方法是“最大安全运动心率=170-年龄”来确定你的运动量的大小。比如你的年龄是65岁，那么你的运动强度即你运动时的心率应该是170-65=105次/分。你在跑步、步行时的心率每分钟约105次左右，就达到了你的运动强度。 2、当运动量过大时，运动结束后10到20分钟心率仍不能恢复到运动前的水平，感觉疲劳、心慌、睡眠不好、食欲减退等。 3、若运动后身体无发热、无汗、脉搏无明显变化或有变化，运动停止后2分钟内迅速恢复正常，表明运动量过小。
不宜参加运动治疗的人群 1、1型糖尿病、胰岛素严重缺乏的病人。 2、心、肺功能不全，有高血压和缺血性心脏病的病人。 3、合并糖尿病急性并发症的病人，如酮症酸中毒，伴发急性感染的时候。 4、糖尿病视网膜病变、有眼底出血倾向的病人。