操作方法
可以采取热敷或理疗,来达到消炎,退肿和止痛的作用
或者可以采用肩部手法推拿与按摩,来舒筋活血,松解粘连
当然也可以用拔火罐及针灸等方法
晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把双腿放开,手掌放在头下面,掌心是向上的,手背朝下,接下来就开始用头压手掌中心,你感觉到哪边的手掌痛就压哪边,每次做20分钟左右。
两脚站立,与肩同宽,把两手放到胸前,要让两肘与肩平直,手背是向上的,掌心是朝下,扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。
可以采取热敷或理疗,来达到消炎,退肿和止痛的作用
或者可以采用肩部手法推拿与按摩,来舒筋活血,松解粘连
当然也可以用拔火罐及针灸等方法
晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把双腿放开,手掌放在头下面,掌心是向上的,手背朝下,接下来就开始用头压手掌中心,你感觉到哪边的手掌痛就压哪边,每次做20分钟左右。
两脚站立,与肩同宽,把两手放到胸前,要让两肘与肩平直,手背是向上的,掌心是朝下,扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。
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