操作方法
引起内分泌紊乱。有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制退黑激素分泌，引起失眠，长此以往引起内分泌紊乱。表现为脸上长痘痘
伤颈椎。低头时间过长，颈椎受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起腰间盘突出，颈椎不稳等
伤腰椎。不少人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出
导致颈纹”爬升“。低头玩手机时，脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。如果，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，导致细胞老化加快，颈纹加深
引起皮肤过敏。有些人对金属、橡胶等过敏。而手机的表面往往是这种材质制成的，触碰手机可能会得接触性皮炎，这样手机很可能成为过敏原。
伤害眼睛。对孩子而言，长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息从而引起近视。对于成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数减少，导致眼球表面泪液蒸发，眼睛得不到滋润，引发干眼症，伤害眼睛
引发腱鞘炎。症状包括手指、手腕、前臂酸痛抽筋。如果手机大于手掌的面，拿手机时就会撑到手掌，时间一长，就会有手腕抽筋、劳损
数码痴呆。如果过度依赖手机等数码产品，例如经常刷微博、看朋友圈、浏览网页，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱大脑对有效信息的处理能力，导致记忆力下降，引起数码痴呆
冲淡感情。过年、过节本来一家人团聚，好好聊聊天，交流感情。结果个人一步手机，各自沉浸在自己的世界里