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感冒后会使人食欲减退，而流涕、咳嗽、发热等症状，这些都会增加机体能量的消耗，如果不能通过加强营养及时补充能量，就会延长病期。所以在患感冒后要多吃易消化的食物，口味宜清淡，可以适当多摄取一些蛋白质、维生素和微量元素，如牛奶。
感冒病人的饮食应该保持清淡，易消化，并选择含有丰富维生素的食物为宜。一般以流质或半流质食物为主，像稀饭、藕粉、牛奶等，还有要吃一些新鲜水果，恢复得更快。牛奶里面含有丰富的维生素，无机盐和蛋白质，这些都对我们身体和感冒斗争有帮助。
有人说：感冒病人体质偏于寒凉，喝牛奶就加重了其身体的寒湿程度，使得寒痰增多，免疫力更为降低。其实，感冒的时候喝牛奶，喉咙里会有那种怪怪的、黏黏的感觉，这对本就呼吸不畅的感冒患者来说，不是件好事。不过，这大概只是牛奶中的某些酵素让喉咙粘膜变得干燥了些，而不是让痰变多了。
但是，牛奶里面含有蛋白质、脂肪、无机盐等，都会阻碍药物吸收，从而影响药物的具体作用。因此，服用药物的前后2小时最好不要喝牛奶哦。
感冒大多数由病毒引起，具有传染性，侵入人体后先在喉部驻扎繁殖，然后再往体内侵袭。在这个过程中，你会嗓子痛、打喷嚏、流鼻涕、忽冷忽热、体乏无力，这是免疫系统消灭病毒时误伤了你，可以吃点儿药缓解缓解，总之一个星期之后，战争基本可以告捷。