掌握饮食加餐技巧让您轻松掌控糖尿病

作者:落知秋 | 创建时间: 2023-08-03
对于糖尿病患者来说,一日三餐不一定是好的选择,很多糖尿病患者需要在一日三餐之外加餐,使每日进餐次数增加到4餐或5餐,甚至还要在临睡前加餐1次,这是为什么呢? 因为糖尿病人加餐的目的主要是维持血糖的相对稳定,预防低血糖发生。什么时候加餐?加餐...
掌握饮食加餐技巧让您轻松掌控糖尿病

糖尿病患者应该怎么样加餐?

糖尿病病友应当在两餐之间加餐。 在少量进餐时,如果不注意在正餐之间加餐,非常容易诱发低血糖,因此,糖尿病友应当在两餐之间加餐。

糖尿病病友要谨记“少吃多餐”保证每餐只吃六七分饱防止餐后高血糖。

2型糖尿病患者不仅要在两餐之间加餐,还应在睡前适当进餐,降低低血糖概率。同时,对于第二天的空腹血糖具有一定的平衡作用。 夜间低血糖比白天低血糖危害更大。因此,2型糖尿病不仅要在两餐之间加餐,还应在睡前使用胰岛素之后适当进餐,降低低血糖概率。 出现以下情况时,要及时加餐 1.两餐间或下一餐前明显饥饿,或血糖值过低时要及时加餐。 2.运动量过大,运动过后应少量加餐。 2.发生低血糖反应时,应立即进餐,或喝糖水、蜂蜜水以及吃点饼干等。

加餐方法

加餐的时间:分别为上午9:00~10:00,下午3:00~4:00,晚上睡前1小时。

加餐吃什么:从正餐中拿出30克的主食或50克低糖水果作为加餐,如番茄,草莓等,但上一餐需要减30克主食;可选低糖蔬菜,如黄瓜或西红柿做加餐。 夜间加餐还可以选择半杯牛奶或1个鸡蛋或2块豆腐等蛋白质含量较高的食物,能够延缓葡萄糖吸收,预防夜间低血糖。

其他情况:日常三餐如果出现特殊情况,比如长时间乘车,精神紧张,过度兴奋或悲伤等,应当从三餐里面留出半两到一两主食作加餐,防止低血糖。

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