操作方法
红糖姜水 红糖是补血的好食材，姜具有是暖胃、暖宫的功效，对于女性朋友月经来时导致的头痛、肚子痛都有着很好的缓解作用，在这里详细介绍一下制作的方法。
准备好做红糖姜水要用的材料，生姜一小块洗净切丝，红糖适量。
在锅中加入大半碗清水，再放入刚才切好的姜丝，如图所示。
准备好之后点火加热，直到水开始沸腾。
待水沸腾之后，向锅中加入红糖。
按照个人喜好，也可以选择加入红枣，口味会更佳。五分钟之后就可以将红糖姜水盛出，稍微冷却之后就可以饮用了。
营养乌鸡汤 乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。 材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪 制作方法： 1.把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。 2.直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。
莲藕花生排骨汤 最好在月经来的第一天喝，能有效缓解经期不适。 材料：排骨、白莲藕、莲子、花生、枸杞、黄豆 制作方法： 1.将花生，黄豆，莲子用温水泡发一夜，白莲藕洗净切断，排骨冲洗干净，所有材料放入电压力煲内，加入1000克的水。 2.插上电源，煲汤30分钟，不要开盖再焖30分钟，起锅时加入洗净的枸杞盛碗即可。
羊肉汤 补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力，助元阳，益精血得，如果你小腹凉的话，羊肉是温性，还可以调节一下。 材料：羊肉、葱、姜、枸杞、山楂、盐 制作方法： 1.羊肉浸泡水中一小时以上，泡去血水后将羊肉切块，继续浸泡十分钟并沥干水分。 2.砂锅放水，将羊肉块放入其中，水烧开之后，撇去浮沫，放入提前洗净的葱、姜、山楂、枸杞、核桃。 3.小火炖至羊肉熟烂，加入少许盐调味即可出锅装盘。