操作方法
平时穿宽松的裤子或连衣裙 现在女性以骨干唯美，平时都穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，这样有碍生理期女性血液循环，造成痛经。建议平时穿宽松的裤子或连衣裙。
吃带颜色的食物 生理痛经的主要原因是体寒引起的，一些带颜色的食物，例如：砂糖、米、面包等可以补充维生素和矿物质，能够祛除体内寒气。
控制油腻食物的摄入 引起生理痛的另一个原因，就是是女性“雌性激素”分泌过多。而引起雌激素过多的原因是平时摄入油腻的东西过多导致的。因此，平时要少吃油腻食物。
暖贴贴在腹部衣物上 保证女性血液循环以后，其次要保证宫暖和，这样才能血液流通顺畅，因此，在腹部贴上暖贴是一个很好地方法。（暖贴贴在裤子上）
生理期好好泡澡 一种错误的观点是“生理期不能洗澡”，这样的想法大部分女性都有，恰恰相反，正是在生理期泡澡可以提升体内的暖气。改变你的观点吧，这样会让你不再痛经。
对证进行食物补充 适当的饮酒，补充维生素E,多吃豆类、鱼类高蛋白食物，增加水果蔬菜摄入量，多饮水，根据自己的情况，进行食补，是最终摆脱痛经的方式。