中医推荐体内湿气重怎样祛除

草蔻 捣碎生用，健胃止吐，祛寒止泻，有收敛作用。

藿香 主茎切片，分枝切咀，叶生用。 止呕、止泻、健胃、解热及发散风寒。

佩兰 切咀生用。 开胃化湿。临床观察其作用为健胃、利尿、解热。

运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

适量、均衡饮食。推荐红豆薏米粥，红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。

姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒。