日常手指保健操如何做

握拳时将拇指握在掌心。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。双手均若干次。

双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。

抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。

将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应手指互勾，用力向两侧拉。

双手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。

用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替运动，熟练后加速，再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替做相触的动作，依次类推，直做到小指。