操作方法
正确的洗头步骤： 洗头之前要先把头发理顺，避免对头发的生拉硬扯，自然掉发就少。 控制好洗头的水温，人的正常体温37度左右，太烫的水会使头皮容易干燥，头发容易分叉断裂。洗头时应用温水冲洗，水温最好控制在在35至40度之间较为合适。 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。 洗发水慢揉出泡沫以后，抹到头上，注意洗发的动作一定要轻柔，不要用力抓搓，不然容易伤害发质，扯断头发。 注意吹干机的使用，在使用吹风机之前将头发擦拭干，然后吹个六成干就可以了，吹的太干头发容易干燥，注意吹风机不要靠头发太近。
保证充足的睡眠，进入秋季后，每天都应该保证有足够的睡眠时间，保证睡眠的质量，晚上10时到凌晨2时之间是代谢的主要时间，保证每天睡眠时间不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用木梳或者牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
减少染烫发的次数，染烫多了，发质受到损伤，使头发变得干燥枯黄，容易断裂。烫、染发间隔时间至少3-6个月。
调整好自己的情绪，头发的脱落与人的情绪有关，脑过度、忧郁、急躁、烦心等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。中医常认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根导致脱发。所以说，压力过大掉发过多的原因之一。应经常进行深呼吸，散步，慢走、跳跳体操等等，以消除精神疲劳。
也可以通过食疗来治疗脱发。生活中可以多吃一些黑色素含量较高的食物。比如黑木耳、黑芝麻，还可以用何首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，补充足够的蛋白质和维生素。注意饮食的规律，忌烟酒，少吃生冷辛辣的食物。