“ XX 减肥法真的很有效，我的一个朋友的邻居的同学用了才几天，已经瘦了好几斤...”
“这药真的有用，吃了立马就瘦了...”
没有减肥效果的减肥保健品
左旋肉碱就是一种典型的没有减肥效果的减肥保健品。
去过健身房，或者过减肥产品的人，对“左旋肉碱”这个名字肯定不会陌生。
搜减肥，看到的那些减肥药排行榜，前几位必然有左旋肉碱。各种人都在乐此不疲地向减肥人推销相关产品，价格从一盒百把块钱到几百元不等...
但是，你真的了解“左旋肉碱”吗？左旋肉碱是什么？它能减肥吗？它有副作用吗？大家都能吃吗？
左旋肉碱是药，不是减肥药
在临床上，左旋肉碱用作药品使用的名称叫作左卡尼汀，它的功效是用于治疗肾衰竭，患有肾衰竭的病人体内已经无法合成生理需求的左旋肉碱，所以他们要额外补充这种药品。另外，在给早产儿或者是低体重儿吃的奶粉里也会添加一点左旋肉碱，因为这两类婴儿体内合成左旋肉碱的能力比较弱，所以才给他们补充一些。
左旋肉碱只是脂肪“搬运工”
人体其实可以自己合成左旋肉碱，它在体内的主要作用是负责把脂肪运送到线粒体里，线粒体再将脂肪转化为能量消耗掉。在这里，左旋肉碱起到的只是运送的作用。
如果把脂肪比作煤，左旋肉碱就是运煤的卡车，线粒体就是发电厂，左旋肉碱的作用就相当于一辆把煤送到发电厂去发电的卡车。一个发电厂的发电量是一定的，所以它在一段时间需要的煤量也是固定的，需要的卡车也是固定的，如果人为地补充一两百辆卡车去运煤，发电厂也无法在相同的时间消耗更多的煤。所以，左旋肉碱在临床使用中并没有减肥的功效。
左旋肉碱减肥并无依据
科学家也曾看好左旋肉碱作为减肥药的潜力，因此，从 20 世纪 90 年代到近些年，欧美的研究机构开展过多项研究，都试图提供左旋肉碱减肥的确切证据。
然而没有一次试验能得出减肥有效的结论。
我们可以认为，左旋肉碱的减肥效果是没有事实依据的。一些服用者所观察到的减肥效果，很可能都来自于运动和饮食。
左旋肉碱危害大
正常人，特别是心脏功能不好或睡眠质量差的人，食用左旋右碱可能出现，心率偏快，甚至失眠，造成头晕头痛，血压升高等，造成心律不齐，心慌，心绞痛，呼吸急促，甚至危及生命。
不容乐观的减肥乱象
所谓的安全减肥（药）都是幌子
目前，市场上“减肥药” 的实际情况大多是这样的：要么使用了未被证实安全有效的药物成分，要么非法添加了已被明令禁止的有害物质，并过度夸张甚至编造疗效。
不只是左旋肉碱这类的所谓“减肥药”，整个市场上的减肥都是乱象横生。
减肥似乎一点也不麻烦，遍地开花的瘦身会所、林林总总的减肥药物，甚至可以舒舒服服躺在床上利用针灸、按摩就能苗条如初，广告里承诺说：不瘦不要钱！
一方面，肥胖者众多、减肥需求强烈；另一方面，正确的医学信息未普及、减肥药物和措施相对匮乏，这样就催生了一个巨大的、藏污纳垢的“减（害）肥（命）”市场。
这些所谓的“安全”减肥（药/方法）都是幌子，它们不仅会产生许多不良反应，严重者甚至会伤害我们的身体健康。
科学地减肥方式是在专业人员（医师）的指导下，循序渐进地以健康为目的减肥，不要急于求成，更不能为达目的胡乱服用减肥药，否则就会得不偿失。