操作方法
饭后一般是指饭后10到15分钟，这时候吃进去的食物开始进入胃中消化，进食后马上运动会破坏消化系统的正常工作秩序。
除此之外，季节和气候直接决定散步的环境，酷暑和寒冷天气在室内走动会更好。
走路的学问并不深奥，但也要注意一些细节，比如说饭后走路过快，上坡下坡，甚至跳跃都会加重肠胃的负担，还不如在原地走走。
饭后走动的时间，应该根据个人健康情况而定，一般是10到50分钟，
饭后百步走的科学
作者：小橘猫 | 创建时间: 2023-06-05
前人常说，“饭后百步走，活到九十九”，现代医学证明，正确的饭后散步确实对身体有好处，那么怎么样的饭后百步走才能起到养生的作用呢？...
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