操作方法
做仰卧起坐的时间最好是在晚饭后两个小时后，那时晚饭已经消化了。再做会儿仰卧起坐正好把晚上吃的彻底消耗掉。一定不能刚吃了晚饭就做，对胃的伤害很大。
做仰卧起坐时，首先将瑜伽垫铺在地板上，然后身体平躺在瑜伽垫上，双腿向后并拢收缩至里臀部30厘米的位置。
让家里的人帮你按住双脚，双手放在后颈部，抱紧颈部。
接着上身向上抬起至脸部挨到膝盖，然后上身向后躺下，重复这个动作，做3组，每组25个。
仰卧起坐减肚子的正确做法和最佳时间
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-05-29
大家都知道做仰卧起坐可以减掉肚子上的赘肉，但是却不一定知道什么时候做效果是最好的。...
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