夏天到了，又到了雨水多的季节，不仅仅是南方，就连北方一连几日阴雨天都是常有的，这种气候极易使水湿入侵人体。再加上天气热胃口差人们就爱吃点辛辣开胃的，这样人体就会产生热，在这种情况下人体就极易出现中医常讲的湿热现象，从而给身体健康带来损害。下面我们就来了解下湿热以及如何健脾祛湿。
湿热的特征以及健脾祛湿原则
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停”。
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生。因此湿与脾脏的关系最为密切。
热则是一种热象。如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热。体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象。
身体出现以下这些症状，提醒你太湿热了!
一、青春痘
在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
2、全身怠倦
平时感觉到口干以及口苦，眼睛也会出现赤红的情况，同时还伴随有心烦意乱、精神倦怠、身体倦怠，小便也会出现赤短的情况，而大便则是比较的干燥。性格也会变得更加的暴躁，更加容易被激怒。
老中医告诉我们，湿热属于人体中的一种疾病状态，大部分都是由于长时间处于一个湿热环境中所导致的，例如广东这种气候比较湿热的省份中，民众的体质也更加容易出现这种体质。一般情况下，湿热体质的症状是比较明显的。
有着湿热体质的人应在平时多加调养，以清除湿热，让身体能更好的维持在健康的状态，那么，平时应该注意什么呢?
原则一、多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
原则二、茶疗祛湿
夏季养生的重点是健脾祛湿，湿气根本原因在于脾胃的蕴化功能不足。因此，这种茶不仅能祛除湿气还养脾胃。
将火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参等20味中药，调制成乌草根栀子茶后每天喝两到三杯。一段时间之后会有明显的祛湿效果。
原则三、避开潮湿源
如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
通过上述的文章我们对湿热的产生有了更多的了解，俗话说知己知彼才能百战不殆，治病也是如此，只有了解了病症的根源才能更好的治疗。根据不同的气候特点分析，中医建议大家夏季养生非常适合健脾祛湿。所以体内湿热着不妨在夏季好好调理调理，祝大家健康常在。