操作方法
大家都知道甘草具有治疗咳嗽的功效，其实甘草还有治疗脘腹的作用，简单来说就是甘草可以治疗便秘，泡过甘草茶的人都知道喝完甘草后会上厕所更加频繁，就像喝了泻药一样。但是，是药三分毒，长时间服用大量甘草，会引起浮肿，而且甘草还会抑制皮质醇的转化，从而导致血压上升和低血钾症。另外，对于有性功能减退、高血压及浮肿的患者，不宜使用甘草。
香蕉也是很好的治疗便秘的食物，香蕉富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而治疗便秘，而且香蕉也很好吃，多吃水果对肠道消化很好！！
土豆可以治疗便秘可能不是每个人都知道，土豆属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，润燥通便。土豆又叫做“地下苹果”，可见其作用之大！
方法/步骤2
蜂蜜，蜂蜜其实有很多种，但是都具有通便，治疗便秘的效果。说到通便，就免不了要牵涉到胃，对胃比较好的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。另外香蕉+蜂蜜不仅美味，而且治疗便秘效果更加哦！
红薯，红薯在粗粮的地位可谓是不可撼动，它的膳食纤维不是一般的食物所能达到的，对肠胃的蠕动消化作用极强，红薯热量低，还是不错的减肥食物。
酸奶，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口与肛之间的转运时间，并且软化酵解结肠内的容物，增加粪便排泄量，预防的便秘发生。香蕉+酸奶是不错的选择哟！
方法/步骤3
便秘其实是分阶段的，共有四个阶段，四天的毒素积累产生便秘。
其实生活中很多的尴尬是由便秘产生的。例如，口臭，水桶腰，色斑，痤疮，脸色暗淡············所以，消除便秘势在必行！！