古语云“雨生百谷”， 作为春季最后一个节气——谷雨正值春夏交界，时而高温时而骤凉，而且降水渐多，空气中的湿度也随之加大。对于如此“作妖”的节气，稍不注意就容易着凉感冒，而且身体各个脏腑也容易“闹脾气”
谷雨养生该怎么补？
一直以来，中医对于不同节气的养生均有不同的讲究。虽然说春季期间肝气正旺盛，补肝是重点，但过了清明之后，肝气已达“顶峰”，养生的重点要有所转移。由于春季脾气衰弱，到了暮春谷雨时节，脾气开始旺盛，养生自然要侧重于补脾。但有一个问题，谷雨时节不重补肝，并不代表将肝气置之不理，恰恰相反，此时要注重柔肝养肝，避免旺盛的肝气郁结于内不得舒发。
“疏肝健脾祛湿”为谷雨护航
谷雨养生要养肝补脾祛湿，说来还是要敬佩先人的智慧。逍遥丸的方子，出自宋代《太平惠民和剂局方》，是在医圣张仲景的名方“四逆散”的基础上加减而成，由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成，流传至今已成为临床用药的经典名方。
方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。谷雨时节，外界湿气逐渐加重，加之长期的脾虚也容易产湿，因此健脾除湿必不可少；如同时考虑配合香砂六君丸，还可兼顾调理脾胃，使治疗更加全面。
“清热解毒”抗病毒 防感冒
在这气温变幻多端之时，若防护措施做得不到位，就会出现鼻塞、流涕、头痛、甚至发热、咽喉痛疼等现象。究其原因发现，因肺位居最高，当风寒邪气通过口鼻首当其冲侵入肺部时，就会出现咳嗽、有痰等；而风寒侵袭入里化热又会出现咽喉疼痛，从西医角度讲即为病毒感染。
清热解毒口服液由石膏、金银花、玄参、地黄、连翘、栀子、甜地丁、黄芩、龙胆、板蓝根、知母、麦冬等十二味中药构成，对上述症状有针对性治疗作用。方中重用石膏清热泻火、生津止渴为君药；栀子、黄芩、龙胆清热泻火，双花、连翘、甜地丁、板蓝根清热解毒，玄参、生地黄清热凉血，共为臣药以均助君药清热泻火解毒；知母、麦冬清热生津为佐药。诸药相伍使热毒可解，口渴可止。
现代临床药理研究证明，清热解毒口服液具有抗炎、抗菌、抗病毒等作用，临床用于热毒壅盛所致发热面红，烦躁口渴，咽喉肿痛等症；流行性感冒、上呼吸道感染见上述诸证候者也可以予以治疗。
食补+运动，谷雨养生也简单
除了选择中药进行养生调理之外，日常生活中的食补和运动调理也尤为重要。
1.饮食省酸增甘：因为谷雨时节养生重在补脾，因此要省酸增甘，即少食酸辣，多食甘味的食物。因为在中医看来，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；同时还要多食健脾祛湿的食物，如山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆等。
2.运动不宜大汗：可选择踏青、慢跑、放风筝等相对休闲等运动方式。因为谷雨时节人体正处于气机发散之时，较容易出汗，而过度出汗又会影响夏季的气血健康，因此此时选择的运动方式不宜过于强烈，以微微出汗即可。
情志管理，解烦要补心
谷雨时节天气多变，降雨增多，湿度增大，气压相对也较低，人们容易出现抑郁或者烦躁等情绪，甚至导致失眠等症状出现。因此，谷雨时节要注意对情志的管理，保持情绪乐观，抑郁或烦躁时要多与他人沟通倾诉。
必要时可以考虑药物治疗如逍遥丸，其能散肝气之郁，行血液之滞，服用后使气血流畅，明显改善精神状态，使人情绪舒畅，心情愉快，故有逍遥之美称。经历代临床验证，逍遥丸作为舒肝解郁的经典方剂，为历代中医所喜用，若伴随出现失眠多梦、心悸健忘等症状，可选择配合服用天王补心丸进行治疗，其中君药生地黄可滋阴清热、生津除烦，佐药酸枣仁、柏子仁养心安神，辅以其他十几味药，发挥滋阴养血、补心安神的功效。
总而言之，谷雨养生不能只盯着一个重点，要抓住春天的尾巴养生进补，必须面面俱到，方能为夏天的到来筑好基础！