怎么减去肚子上的赘肉呢？

　　减去腹部赘肉的运动动作，下面的几组运动动作长期练习，可以起到减去腹部赘肉、丰胸提臀的效果，注意，坚持就是胜利！

　　

　　改善饮食方面少吃高热量，油腻的食物，比如男士最爱喝的可乐雪碧一定要少喝，多吃些粗粮燕麦，红薯等减脂食物；上时间泡一杯绿茶，最新美国《营养学杂誌》指出经常喝一些绿茶，能很好的帮助减肥，绿茶含茶多酚能够促进人体燃烧的热量，所以能减少腹部脂肪。

　　

　　对于燃脂锻炼目前有很多锻炼方法比如hiIT，波比跳，有氧操，跑步等等效果都很好。

　　

　　但这里小编推荐做下面这套由7个健身动作组成的燃脂动作锻炼计划，每天坚持10分钟加上上面的饮食建议轻松让你腹部敖肉说拜拜

　　减肥燃脂动作一：10次/一组 2-组

　　

　　减肥燃脂动作二：20次一组 2-3组

　　

　　减肥燃脂动作三：20次一组 2-3组

　　

　　减肥燃脂动作四： 15次一组 2-4组

　　

　　减肥燃脂动作五：15-20次一组 2-3组

　　

　　减肥燃脂动作六： 20-30次一组 1-3组

　　

　　减肥燃脂动作七：左右12次一组 2组