男人吃什么补肾增加精子数量

补肾有壮阳和滋阴两个方面，增加精子数量主要从滋阴方面入手，因为壮阳主要是增强性功能和精子活力，而滋阴才是增加精子数量的。

在生活方面，要注意多运动，增强身体活力，保持健壮的身体，还会肾虚吗？

在饮食方面，我们知道有一个滋阴补肾的好东西，那就是海参，经医学证明，海参对补肾有奇效，所以补肾吃一点海参还是很有效的。

当然了，生活中还有比较常见的食物，黑米、黑芝麻、莲子，这些东西对滋阴很有效果，每天早上喝一碗三者合起来做的粥，坚持吃对肾有很好的滋补效果。

还有一个东西就是狗肉，我们可以来炖一锅狗肉，里面加入山药，记住一定要多炖一会儿，充分发挥功效，它对补肾有很好的效果。

蔬菜方面还有一个韭菜，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，有助于补肾。

当然，补肾在食疗的同时配合补肾药物，效果会更好。