腰部减肥最有效方法

首先可以做深呼吸，在吐气时放松右腰上半身，水平向右倾斜。感受左侧腰部得到拉伸，到达你舒适的位置即可。保持十几秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。

还有一种减肥方法就是臀部用力，在边吐气的时候一边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止几秒钟，再按照相同步骤抬起另一只脚，左右交替连续做十几次。

选择快速走路的方法也是不错的，可以针对你的腹部脂肪多消耗很多的热量，走越快 、并且强度更大的人会多减掉更多的内脏顽固脂肪，相反则毫无变化。