怎么过一个健康安全年

饮食要健康，过年时少不了大鱼大肉，我们应节制过多的摄入高脂肪，高热量的食物，应荤素搭配，少油少盐，不要暴饮暴食。

不要空腹吃海鲜，不要喝啤酒肠，一次不要吃太多。胃功能差的人适合配合暖胃祛寒的香辛料，如姜、芥末等；痛风患者不宜食用辣椒、花椒等刺激性调料。

不要过量饮用碳酸饮料和甜饮料。过多饮用碳酸饮料，会吸收过多糖分，产生大量热量，长期堆积，很容易引起肥胖。更为严重的是，过多饮用碳酸饮料，会增加肾脏的负担。碳酸饮料大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会引起钙、磷代谢失调，影响体内钙的吸收。缺钙就意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有

适度饮酒，量力而行。过量饮酒会给肝脏增加负担！

注意烟火爆竹，燃放烟火爆竹时应小心，别人在放时应避开，不要靠得太近，教育小孩不要向人群投放鞭炮。