遇到游泳意外怎么办？

游泳时遇到突发状况，最重要的是保持镇定，不要过度紧张，同时采取适当的措施。

如果抽筋了，要先保持呼吸，浮在水面上。大腿前侧抽筋的话，可以俯卧在水面，弯曲腿部，握住脚往前拉。

小腿肚子抽筋，就腿向前伸，握住脚往后拉就能缓解。

脚趾抽筋了，就把它往身体的方向掰。

如果游太累，身体可能会突然下沉，这时要立马憋住气，让空气留在肺部，这样下沉一会后就会自动浮上来，然后到岸边休息。

被水草缠住腿，一定不要乱挣扎，双腿可以上下拍动或干脆不要动，只用手划水。如果还未摆脱水草，便憋一口气进入水里，像脱袜子一样把水草脱掉。