操作方法
牛奶 可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
奇异果 平时喜欢吃奇异果的，睡眠一般不会太差！
葵花籽 虽然可太多葵花籽会导致口渴，但是对睡眠却有一定的效果！
核桃 核桃中含有大量的褪黑素，能够使人进入梦乡！
大枣 大枣是一种十分有营养的食品，睡前吃几颗，对睡眠是有帮助的!
蜂蜜水 蜂蜜水虽然有助于睡眠，但也不要多喝！
吃什么食物有助睡眠
作者：清风拂面 | 创建时间: 2023-04-05
睡不着怎么办，有什么办法可以有助睡眠呢？吃什么东西呢？...
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