跨越式跳高的技法

在保持快速助跑的基础上，倒数第二步幅度大，最后一步稍小迅速起跳，起跳时，起跳腿充分蹬直，摆动腿和两臂积极配合使身体向上腾起。

助跑 距横杆30°-45°角的助跑，高重心助跑。助跑时一定要树立信心，坚定不移的相信自己，胆大尝试，勇敢起跳。

起跳 全脚掌着地；起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，摆动腿积极上摆的同时，两臂由后侧方向前上方快速向上带，将身体拔高。

过杆 身体腾空至最高点时，摆动腿过杆后主动下压，起跳腿迅速上提，两腿做快速的剪绞动作。

落地 摆动腿先着地，起跳腿在迅速上提的同时，有意识的将身体向前压，避免臀部后坐将横杆擦落。