下午上班肚子饿了吃什么好？

作者：风筝 | 创建时间: 2023-03-24

上班时候，有时候一到下午3-4点钟的，会感觉到肚子饿，这时候我们该怎么办？因为上班可能出来吃东西也不方便，平时我们吃点什么比较好呢？下面一起来看了解下：...

一般上班下午肚子饿的时候提前准备点牛奶或者酸奶喝一点，明显会好很多。这样也不会发胖，对皮肤和肠胃都有好处。

面包，可以买一些全麦面包，这样热量更低，肚子饿的时候可以吃一点，缓解一下饥饿感；

坚果类，比如核桃，松子，葡萄干，红枣等等，都是可以，平时可以放一些在办公室，饿的时候可以吃一点，明显会好很多；坚果类不要吃太多，热量比较高；

水果，比如每天可以带点苹果，香蕉之类，等到下午肚子饿时候拿出来充饥还是不错的；

粗粮的饼干或者芝麻糊，麦片等，在网上买一点放办公室，平时上班饿时候吃一点或者用开水跑着喝，明显会好很多；

一般饥饿只有20分钟左右，所以上班下午饿的时候不要吃太多，吃一点就好以免下班晚上吃饭吃不下；

办公室吃东西不要气味大的，以免影响别人工作；