最适合睡前吃的食物：
1、睡前适合吃香蕉： 实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁，能使人快速进入梦乡。 2、睡前适合喝菊花茶： 其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3、睡前最好能喝点温奶： 牛奶中含有一种色氨酸，它能够发挥镇静的功效。 4、睡前吃点蜂蜜： 滴入几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，有助于睡前放松。
睡前适合吃什么
作者：活力源 | 创建时间: 2023-05-19
牛奶中含有一种色氨酸，它能够发挥镇静的功效。...
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