操作方法
医用石蜡油：说道医用石蜡油，感觉大家挺陌生的，其实不然，现在随处药店都可以买得到，但没有绝对的可以买得到，相对而言多数药店都是可以买得到的，或者医院就可以买得到，便宜。
香蕉含有丰富的膳食纤维，其中一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并且能促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含有大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
蜂蜜： 1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜水； 2. 早上起床后，先喝白开水，几分钟后再喝蜂蜜水。注意： 1.蜂蜜要冷水或温水冲。不能用热水，没有效果 作用： 软化粪便的性质、形状
方法/步骤2
玉米片和燕麦： 都是一样，属于粗粮型，能大量促进肠蠕动，分泌场内粘液，使排便容易，同时希望大家多吃膳食纤维，少吃或营养搭配型的吃精细食物如大米、转基因食品少吃为宜。这个仅个人观点，供参考！！！
手机、Mp3或者类似音频、视频： 当大家看到这几样东西时 会比以上使用医院石蜡油 中 忍住、坚持，等字眼更有疑问，是的，这几样都随处可见，却有很多人不知道，这也能帮助便秘排便。下面来听听解析： 1.请问下，什么情况下大家会愿意在厕所蹲着，在入厕的时候是不是很烦、特别是公共厕所里方便时，有些人一见到他人，就顿时没有咯便意，或者说排便困难，当这个时候你如果拿出手机，播放一首悠扬的、激情的、火爆的旋律，观看喜剧的影视，让你享受在这美好的音律中，无尽的笑点中你是否还会在想着排便这件事情，有些人一碰到陌生人 就莫名其妙的尴尬起来 ，就忽略咯排便，潜意识中忽视咯便秘这件事情 ，如果环境允许，那就把青藏高原给唱出来 也挺不错的 方法，这不是打广告哈 ，这是经历。
除此之外： 还与中医知识 1.决明子泡水喝；2.番泻叶泡水喝；3.荷叶泡水喝