大米粥的家常做法

作者:神奇的周 | 创建时间: 2023-07-26
燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。又名雀麦米、杜姥草、牛星草、野小麦、野大麦。燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经;具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、...
大米粥的家常做法

操作方法

燕麦单独浸泡15分钟;

大米洗净,与燕麦和豆浆放入锅内;

加1:10的比例的水煮4分钟至熟并呈开花状;

把表面的沫子去掉

小火熬30-40分钟;

关火加入30g白糖(根据口感调试,同时可以加入红枣枸杞等)

温馨提示

防止粥煮沸溢出,盖锅盖时要留气孔,建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制 加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠
用一般的铝锅或者沙锅煮,不要用炒菜的铁锅煮,不然颜色不好看
点击展开全文

更多推荐