癌症治愈后，很多患者都回归了正常生活，但心理、身体各个方面就如坐了过山车一般，这个时候患者就要多注意以下几点使得身体尽快恢复，而且要经常注意防止癌症复发转移。
对于癌症患者来说，从此以后不让自己发生复发与转移，那么预防就成了我们终身的头等大事情。作为一名15年癌症康复者，以及身边一些20多年康复的患友，我们共同的体会是：关键要做到提高免疫力，改变癌症体质，改变原来的错误生活方式，以及不合理的饮食结构，改善睡眠质量，改变不良的生活品质。在这里，我们要特别做到季节变化的预防。今天与大家一起分享的是，夏天预防复发转移的几点重要注意事项。
在夏天，癌症康复患者的体质，要比其他季节要来得虚弱一些，容易会发生复发转移。这是因为夏天气温高，人的情绪容易烦躁，出现焦虑、悲伤、愤怒等，也容易肠胃紊乱。到了夏天，老人孩子胃口不好，吃不下，癌症患者同样面临这个问题。吃不下饭导致蛋白质的缺乏，加上一些人在夏天喜欢喝冰的、冷的汤或者饮料，这样一来容易导致脾胃虚弱、消化不良，导致食欲不振。
在夏天，因为天气炎热等，一些人将自己关在空调房间里，这样容易感染与感冒。在户外，如果不注意避暑，又容易中暑。无论是内环境还是外环境，夏天是对身体造成一个又一个攻击的季节。
据北京肿瘤医院统计，每年入夏后，癌症患者的发病率和死亡率都会明显上升，一些原已康复的患者又重新住进了医院。夏季肿瘤转移复发率高达38%左右。在这种情况下，需要注意哪些方面才能提高生存期质量呢？
据我十五年的康复，以及其他人的康复，我列出了八条注意事项，让我们安全健康地度过夏天。
一少燥多静
夏季天气炎热难耐，人容易情绪烦躁，肿瘤患者由于自己的病情和治疗的副作用，特别是听到个别病友的病情恶化时，情绪波动会更加强烈，这时要学会管理情绪。
1、听听音乐舒缓心情
2、看看电视避免多想
3、静心静坐，做到心情宁静，身体放松
4、可以找有能量朋友或心理咨询师多多指教；
5、与家人多交流，少要求家人做什么，多感受家庭的温暖。创造一个良好的内环境，少受外环境干扰。
二少耗多养
我们癌症病人与健康人相比，体力消耗很大，到了夏天的时候，就千万别再“雪上加霜”。举几个案例，其中一个案例是我打网球的朋友，相识有十几年时间。在2015年的时候，他被检查出有肺癌。迟迟等不到他来找我，其中有一天，我决定去拜访他，送一些癌症康复的上门。当找到他的时候，我还是被吃了一惊：他正在公园里面汗流浃背地打网球。网球运动，特别消耗体力，并且每一次击打过程中都有扬尘，这些灰尘在高运动过程中容易被吸到肺里。
这位爱打网球的朋友，既然都已经身患癌症了，但每次打网球一打就是两三个小时，甚至是四五个小时，半天时间。在我看来，这样的打网球运动特别耗体能，我当时就跟这位朋友说，要换一种运动方式，散步、走路、静心静坐。但这位朋友却说，打了网球后，心情很好，身体也很舒服，不打球就觉得自己生病了。既然他说到这个份上，我也是没办法再说下去。但是在去年，这位朋友的噩耗传来，说他已经离世。在我看来，康复没有这么难，难的是要了解自己病情，并改变自己原来的兴趣与生活方式。
第二个案例是一个夏天喜欢游泳的病友。对于游泳来说，本来也是一种康复的方法，但要掌握好度。这名病友每天游泳1小时，晚上有应酬，早上去跑步。每天这样下来，其实很耗身体，太累了。并且根据他自己说，晚上应酬好了，还陪朋友一起打牌。打起牌来，时间就不由他了，一打就打到凌晨一两点。当我知道这样的情况后，就劝说不能这样耗身体。病友的老婆也经常跟他吹吹枕边风，对他进行劝说。但这名病友固执地认为，只要心情好就可以了，并没有听从劝说。当然心情好会出现奇迹，但光是靠心情好还是不够的，需要多方面下功夫。果不出所料，这名病友也出现了不好的状况。
所以夏天我们千万别透支太大，我永远记得一位中医讲的一句话：健康人出的是汗，癌症患者出的是精血。要有作息规律早睡、早起，坚持午睡，做到少耗多养。
三合理饮食
夏天气温特别高，身体代谢增高，相对来说营养消耗也增加。但是，夏天我们往往食欲不佳，这样一来可能引起营养不足，所以我们要注意合理搭配饮食以及及时补充和改进。正在治疗期的朋友不能因为口味不好而减少饮食，要根据身体所需变着花样将食物搭配好，让自己吃下。多补充一些清蒸鱼、蒸蛋羹、我们要吃些清淡的，轻补的，这样搭配起来既营养又容易吸收，能提高免疫力。过油、过辣的食物尽量少吃，特别是对于消化道肿瘤和肝肿瘤患者。
四螨虫感染
说起螨虫，让人顿时起鸡皮疙瘩，想起来经常被螨虫叮咬。比如说出差一段时间，家里没人，回来后家里床上、沙发、凉席等被螨虫占据，我有时身上被叮咬了一大堆。对于小孩与老人，更是容易受到螨虫叮咬，身上多处出现红肿，轻者发炎像是长了痱子，重者皮肤都是伤到了一大片，甚至是脱发、过敏性鼻炎、哮喘、感冒、流行性肺炎等各种严重情况。螨虫感染的破坏力，远远大于蚊子等害虫。
对于我们癌症做过手术的患者来说，身上都是手术留下的伤疤，或者是乳腺癌患者的患肢这只手。还有鼻咽癌、肺癌等患者，也要多加注意螨虫感染。要注意的是，开着空调封闭环境下，螨虫成为空气中的漂浮物。
因此，夏天预防螨虫感染，是家庭当中非常重要的一件事情。要预防螨虫感染，要做到以下几点：
1）家里除湿非常重要；
2）床上保持干燥和通风。比如说出差回来，经常要换洗被单，还要经常将被单拿去晒太阳。
3）沙发上与床上用品，衣服等，要经常清洗以及在太阳下“晒、打、敲”。
4）在北方的话，冬天还可以将枕头、床垫以及一些物品，在寒冷的日子里，在室外放上二十四个小时，将螨虫除掉。
5）凉席上用花露水去擦。在拿出去年凉席使用时，可以用开水去烫，或者用花露水去擦，还有是太阳来晒。
6）食物也会有螨虫，比如糖与蜂蜜等上面。这些螨虫容易让肠胃发炎，哮喘等，所以食物上面的螨虫我们要注意。
7）夏天，空调重启时，过滤网要清洗。
8）家里有饲养宠物狗，经常要带它去晒太阳，不要给它吃海鲜、奶酪等。对于狗的垫子、家里毛毯等，都要进行清洗，以及进行晾晒。
五注意毒蛇
夏天锻炼身体，与普通公园相比，在森林公园里面就要防范蜈蚣、毒蛇等毒虫。六七月份的时候，是蛇类活动频繁期。我们在森林公园里面锻炼，最好要走大道，不要走偏僻的小路与抄近路。因为在这些人迹罕至的小路草丛里，有些是一些蛇活动场所。我们进入它们的领地，被误解为是对攻击行为，导致蛇发起攻击行为。不要往草丛里面走，在森林公园里面走大路。对于蛇这种动物，它们的听觉与嗅觉十分灵敏，对于人类频繁往来的地方，蛇类也自然会远远地躲避开了。
还有在森林里养生的时候，夏天要穿鞋子与袜子，不要穿拖鞋。刚下过雨，比较湿，一楼的房间里会出现蜈蚣，一不小心就会被咬到。因此，我们在森林公园里养生的时候，还要准备一些药物以防万一。
六避免感染
夏天高温，是细菌繁殖与孳生的季节。我们肿瘤患者身体虚弱，消耗大，有的还在住院治疗期间，在这个时候特别容易发生感染，概率比正常的健康人要高上很多。所以在人流量大的公共场所，尽量要避免去，以防发生感冒等。要是免不了要去的话，就要做好个人卫生，比如说洗手等。
到了夏天，食物容易腐烂变质，对于隔夜、生的、冷的等一些食物，要尽量避免食用。在皮肤炎症等严重的地方，要涂一些药膏，避免引起大面积的感染。
七避暑养生
夏天炎热的天气，人的气血运行变快，要注意避暑养生。这个时期，细胞分裂生长骤增，同样的是肿瘤细胞增长的速度，要比气温低的时候快。这个时期要注意远离城市，避暑养生。
晒太阳进行锻炼，也要讲究时间规律，比如在早上9时前完成运动，以及在下午4时后运动。要是太阳晒多了，除了会发生中暑，还会气血加速和体温升高，尤其是避免顶头暴晒。记得我一次在森林里疗养的时候，到了中午11时，稍微不小心就中暑了。此外，我们在洗澡的时候，不宜水温过高，也不宜洗桑拿与泡温泉，这样会让我们特别耗身体。
中医学上讲“冬病夏治”，出汗可以排毒。但对于我们体质虚弱的人，如果大量出汗，反而会带来体能下降，造成免疫系统严重疲软，进而导致肿瘤细胞更加肆虐。
夏天，开空调也有一些小窍门。比如空调的温度要接近外面自然温度，室外室内温差保持在5度左右。空调长时间开着，要每隔两三个小时，开窗户通风。
当然，避暑养生首选还是建议森林疗养。在森林里，对感冒、肺炎等，森林都有天然的消炎作用，还有安神、避暑等功效。
八及时补水
夏天，容易出汗。要是大量出汗，人体失去了很多水分。癌症患者发生脱水的话，就会引起一系列问题，导致病情加重。为此，我们每天要及时补充水分，一天喝水要1500毫升左右，相当于三到四斤的水。这样喝水，不仅可以补充水分，还可以预防中暑。对于正在喝中药的病友来说，服药一小时后喝水，这样的效果会更好。
夏天可以喝一些绿茶来解暑，茶里面的茶多酚对肝排毒、保肝等效果很好。要是体质虚弱的人，在进行一些运动时，可以喝一些淡盐开水。当然，这里要讲究喝水平衡问题。比如有腹部积水、胸部积水、膀胱积水等病友，要注意补水与排出的平衡，不能大量的来补水。
今天，我就讲上述八点安全度夏的注意事项。我们不必过于害怕，只要做到每个季节变化有所预防，在平日里保持良好的作息方式，不要麻痹思想，定期复查，那我们都会康复得很好。好，祝大家永远健康、幸福。