据统计，我国目前患脂肪肝的比例越来越多，每年体检的时候，总是查出不少的人有脂肪肝，而且脂肪肝患病的年龄也越来越年轻化，好多高中生在体检的时候，也同样发现这样的问题。因此，重视和预防脂肪肝对于我们来讲，相当重要。
那么造成脂肪肝的主要原因是什么呢？
简单的讲，脂肪肝其实就是肝脏内的脂肪过多，无法正常转移出去所致。也就说造成脂肪肝的的原因有两个，一个是体内的脂肪太多，另一个就是肝脏转移脂肪的能力变差。
①造成脂肪太多的原因，大多是因为肥胖所致，这也是我们最常见的原因。现在社会条件好了，不少人都养成了多吃少动的不良习惯，尤其是爱吃那些高脂肪、高热量食物的朋友，如冰淇淋、油炸、烧烤之类的。这些食物吃进去之后，最容易导致肥胖。而形成肥胖之后，就会给肝脏造成负担。如果肝脏一旦不堪重负，那么等着我们的就是脂肪肝。
②造成肝脏转移脂肪能力变差的原因，就目前来说，有两个主要原因，一个是病毒性肝炎所致，如最常见的乙肝病毒，另一个就是酒精性肝炎。当肝脏受到损伤以后，自然也就没办法像以前那样正常工作了，就算是进食的脂肪没有超标，也仍然有形成脂肪肝的可能。
因此，如果我们想要远离脂肪肝，就需要在日常生活中，注意以下5点：
1、饮食合理
以植物性食物为主，减少动物性食物摄入，但鱼肉中不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低血脂，可以适量食用，如每周吃鱼2次。
2、纠正不良饮食习惯
有些人饮食习惯不健康，如暴饮暴食、不吃早餐、吃的过快、晚饭吃的过饱、爱吃零食、吃宵夜等，都容易导致能量摄入超标，引起肥胖、糖尿病和脂肪肝，这些不良饮食习惯都需要纠正，做到一日三餐定时定量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
3、适量运动
通过运动，可以消耗掉人体多余的脂肪，达到减肥的作用。想要预防脂肪肝，一定要做到规律运动，如每周坚持150分钟以上的有氧运动，并持之以恒。
4、定期体检
很多人已经出现了脂肪肝，但是并没有不适症状，那么体检就是发现脂肪肝最有效的方式。因此，为了预防脂肪肝，大家都要做到定期体检，如每年体检一次。
5、限制饮酒
过量饮酒容易导致酒精性脂肪肝，为了预防酒精性脂肪肝，要做到少喝或不喝酒。
最后，祝大家都能远离脂肪肝的危害！