操作方法
侧重营养的吸收成分健康饮食。以减少钠盐、减少膳食脂肪的摄入，要多补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果，做到科学饮水。
素食为主，要多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、杂粮、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油；注意饮食要健康，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣食物。
形成一个良好的生活习惯，戒烟、戒酒。因为烟、酒增加高血压并发心、脑血管病的风险，不仅如此，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
温馨提示
1．注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
2．肥胖者更要适当控制食量和总热量，适当减轻体重。