我们常常把肾病同男人联系在一起，似乎与女人没什么关系，但其实肾脏关系着我们每一个人的健康。肾脏停止代谢，也意味着生命的凋亡。我们身体当中的每一个器官都有着不可替代的作用，作为我们身体当中的肾脏是非常脆弱的，需要我们在生活当中养成一些好的生活习惯和饮食习惯，对于保护我们的肾脏来说是非常有利的。今天就让我们一起来了解一下生活当中非常伤肾造的几个行为吧。
1、大鱼大肉
你知道我们的肾脏最怕什么吗？
大鱼大肉多为高蛋白食物，而高蛋白饮食对肾脏是一种负担,对肾病患者尤其如此。很多人觉得生病了,该多吃大鱼大肉“补身体”。其实,肾脏每天摄入的蛋白质过多,其代谢废物———尿酸和尿素氮等都需要由肾脏过滤排泄,对身体非但无益,只会增加肾脏的负担。
2，憋尿，不喝水
很多年轻人因为工作太忙常常憋尿，感觉无所谓，殊不知，憋尿过久极易致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
还有就是顾不上喝水，或就没想过多喝水。人体摄入的水份不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。也会增加肾脏的负担
3，食物偏咸
在饮食中的盐分绝大部分是由肾脏来代谢的，如果摄入的饮食过咸，就会导致盐量过多，而肾脏的负担自然就加重了。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
4、天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
虽然说引起肾病的原因是多种多样的，但是上面这些行为习惯也是最容易伤害到我们肾脏的，所以在日常生活当中，有这些行为习惯的朋友，从现在做起一定要远离它们哦。在生活当中多食用一些黑色的食物，有利于保护我们的肾脏。