操作方法
1、早饭是一天中的重中之重，早起时喝一杯水，能够很好的顺畅肠胃，而吃早饭的时间最好控制在早上的7~8点之间。
2、午餐的话建议7分饱，如果吃的太饱反而会影响下午的工作，而且午餐时间建议在11:30~12:30之间。
3、晚餐建议吃的少点，如果非常想减肥的人可以晚餐以水果为主，如果想吃饭的话，建议在下午5:00~6:00之间。
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什么事情都贵在坚持。
一天中什么时间段吃饭，能够有效的控制体重？
作者：神奇的周 | 创建时间: 2023-07-28
一天中，每个人吃饭的时间段都不一样，那么一天中什么时间吃饭，才能比较好的控制体重呢？...
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