操作方法
花生猪肉粥 原料：粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克。 制作方法： 1.将米淘洗干净； 2.猪骨洗净并敲击成小块（去净骨渣）； 3.花生仁热水浸泡后剥去外皮； 4.将猪骨煮汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。 功效：益气养血，生乳养体，内含丰富的营养物质，能增加乳汁分泌。
豆腐酒酿汤 原料：豆腐200克，红糖50克，酒酿50克。 制作方法： 豆腐、红糖、酒酿放入锅中，加入一碗水，煮约15分钟即可食用，每日可服食2次。 功效：养血活血，催乳发奶，清热解毒，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。
黑芝麻甜酒 原料：黑芝麻15克，甜酒50克。 制作方法： 1.将黑芝麻炒焦，研为细末； 2.甜酒（米酒）放入锅内，加入适量的清水，并将黑芝麻放入搅匀，炉上煮约15分钟，即可食用。 功能：养肝补血，催乳发奶，既能养体，又能促进乳汁分泌，还可以乌须黑发，明目。