怎样培养宝宝睡整夜觉

睡前吃饱最主要，如果你的宝宝能够自己入睡了，但是夜间还是会醒来吃奶，你夜间喂奶应该保持安静。

在宝宝困了但还没有睡着的时候，你就要把他放到床上。不过，你仍然要让宝宝感受到被舒适和关爱。如果你的宝宝是吃着奶时就睡着了，你要轻轻地弄醒他。

每天到了固定时间，就按照步骤采取固定的活动，比如洗澡、换尿不湿、喝奶之后，让孩子躺在床上，给他哼歌或者轻拍，让他自行入睡。

白天保证光线充足，小睡也不需要挂上窗帘、也不需要刻意制造安静环境；晚上要及时关灯，或者调暗灯光，让孩子感觉睡觉时间到了。

临睡前不要让孩子玩得过度兴奋或者过于疲劳，这样会造成孩子体内分泌过多的肾上腺素来对抗疲劳，孩子反而会因此出现烦躁和哭闹的现象、难以入睡。