操作方法
从生物的角度，梦是脑干电波随机激发的。个人理解就是你的大脑储存着很大的信息量，包括你所见所听所经历所感受甚至所幻想的，也就是你的个人意识。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。
睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。甚至少数人在做梦时却会突然醒觉到自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己，这便是清醒梦了。
做梦的好处 做梦可以缓解一天下来身体的疲劳感，能够休整身体的状态。
在做梦时能够理清自己的头绪，一天下来发生的事情很多，需要一个特定的环境来梳理。
能够调节自己的心理，不过度压抑也不过度亢奋。
能够满足部分人心中所想而现实中力所不及的事情。