女生怎样预防痛经

1 多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化。　2 经常锻炼身体，这样可以增强体质，预防和治疗月经期腹痛。　3 生活与起居要合理安排，有一定的规律。经期不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，更需要避免寒冷刺激，剧烈运动和过度精神刺激等。　4 要做好五期（妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期）卫生保健。在这五个时期，抵抗力下降，易于导致病邪的侵害而发病，因此，在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施。