操作方法
头部运动，通过转动头部来活动到颈部各关节。
肩部运动，通过活动肩部，摆动手臂，转动肩关节等方式来活动，渐渐拉开身体。
腿部运动，通过躬腿，拍打腿部等方式拉伸腿部。
腰部运动，可以通过双手叉腰，左右转动腰部来活动。
手脚踝关节，双手抱在一起左右转动，脚尖点地左右转动来活动。
在各个部位的关节都活动开了以后，可以通过跳跃等方式来实现全身运动。
热身运动有哪些
作者：落知秋 | 创建时间: 2023-07-11
热身运动是在运动前很重要的一个步骤，通过简单的运动，让身体慢慢拉开，慢慢适应到运动的状态中来。那到底热身运动都有哪些呢，下面简单介绍一下。...
点击展开全文
更多推荐
7个月宝宝流鼻涕怎么办
个人简历怎么写
篮球中防守技巧攻略
生孩子前的征兆有哪些
灵芝怎样吃效果最好
百度网盘怎么使用
上海市区怎样到浦东机场最方便、最快捷
从零开始学瑜伽：在家如何练瑜伽
大腿拉筋的好处
莲藕怎么吃更有营养？莲藕的功效与作用
如何在无领导小组讨论中，活下来
如何顺利给宝宝断夜奶
胆囊炎怎么办
怎么母乳喂养多久最好
4乘100米接力技巧
怎样计算婴儿、儿童机票价格
“肃”字的笔顺——几个常见字的笔顺
自动挡汽车怎么起步
如果你有鼻炎怎么办？教你8个小妙招治疗鼻炎
用这5个动作练腹肌，必将撕裂你的腹肌
肛门疼痛是怎么回事
运动带来的好处
冬钓鲫鱼的八点技巧
怎样切石榴？切石榴的最好方法
核桃壳的功效与作用
机票哪里买最便宜
肛门瘙痒是怎么回事
怎样查询公交车的实时位置
运动完过多久吃饭好
桌面任务栏不见了怎么办