操作方法
经常刷牙。在早上、上床前和饭后刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，计时三分钟。电动牙刷在去除牙菌斑和细菌方面比手动牙刷更有效。每三个月更换一次牙刷，每次生病后更换牙刷。
刷你的舌头。这种做法会去除引起异味的细菌，你也可以在大多数药店买到便宜的刮刀。
使用牙线。在牙刷刷不到的地方使用牙线，去除食物残留，防止细菌继续生长。
抗菌牙膏和漱口水。如果牙刷和牙线不够有效果，可以尝试牙科产品，消除细菌和微生物。
定期去看牙医。定期检查牙齿是良好口腔卫生习惯的重要组成部分，医生可以给你专业的建议。
健康均衡饮食。食物对你的呼吸有很大的影响，当它被消化时，你所吃的食物会吸收到你的血液中，最后被你的肺呼出，这意味着当你呼吸的时候，食物的气味会从你嘴里吐出来。大蒜、洋葱和辛辣食物都会引起强烈的口气。水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分，有助于保持清新口气，草本植物含有叶绿素，有助于去除呼吸中的气味。
避免低碳水化合物和禁食。当你没有摄入足够的碳水化合物时，你的身体就会以高速度分解脂肪，这会导致酮的产生，这种现象被称为“酮呼吸”，这是另一种说法“臭”！
吃早餐。吃刺激唾液分泌，从而为恶臭的细菌提供不适合的环境。
用茶代替咖啡。咖啡有浓郁的香味，很难从舌头的后部消去，可以用清新的茶来代替。
停止吸烟。烟草会使你的嘴变干，并使你的口腔温度升高，这两种情况都会加快细菌的繁殖，从而导致口臭。吸烟还会增加牙龈腐烂的风险，而口腔牙龈不健康则更容易导致口臭！
节制饮酒。酒精会使粘膜变干，尤其是在晚上，要喝酒过后一定要喝一杯水，保持湿润。
保持水分。细菌在干燥、停滞的环境中繁殖，所以每天喝大量的水和其他液体有助于防止异味。在睡觉前喝水是非常重要的，因为在我们睡觉的时候，口腔会干很多次，以每天8杯水为目标。高纤维含量的蔬菜有助于冲洗体内的毒素，有助于口气清新。
咀嚼无糖口香糖。木糖醇，可以减少细菌，减少蛀牙和口臭。二十分钟后嚼口香糖有助于刺激唾液流动。
药物影响。一些药物，如胰岛素，可能会导致口臭，而另一些药物，如抗组胺药，会使你的口腔在一夜之间变干，从而导致口气不好。如果你对任何非处方药或处方药有顾虑，请咨询医生。