在夏天是很多的人喜欢的季节，因为有很多的水果，可以纵情的玩。那么关于夏季的保健小常识你知道多少呢？在夏天应该如何的养生呢？别犹豫接下来就和小编一起在夏季养生中一起来看看吧！
夏季养生保健四原则
原则一：健脾除湿
湿邪是夏季的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
原则二：清热消暑
夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
原则三：补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
原则四：冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
小结：夏季养生首先要做到的是防暑，夏天是非常的炎热的，所以可以多吃一些比如金银花和薄荷之类的消暑的东西。在夏天也需要注意肺肾，这个时候肺和肾特别容易上火的时期，需要特别的注意。